갑상선기능저하증 증상, 원인, 치료, 다이어트(얼굴 붓고 살이 쪄요)

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬을 생성하지 못해 신체 대사 기능이 떨어지는 상태를 말합니다. 에너지 부족, 체중 증가, 피부 건조, 기억력 저하 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선기능저하증 증상, 원인, 치료, 체중 증가와 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

목차 1. 갑상선기능저하증이란? 2. 원인 3. 증상 4. 체중 증가와 다이어트 5. 치료 6. 합병증 7. 식습관 8. 결론

갑상선기능저하증이란?

 

 

갑상선기능저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 않거나, 생성된 호르몬이 충분히 작동하지 않아 발생하는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 신체의 대사율을 조절하고 에너지 생산, 온도 조절, 심장 및 근육 기능 등 다양한 생리학적 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 갑상선기능저하증은 이러한 기능들이 감소하고 다양한 증상이 나타나는 상태로 설명됩니다.

 

주로 레보티록신(Levothyroxine)과 같은 합성 갑상선 호르몬으로 치료되며, 치료를 받지 않으면 체중 증가, 피로, 피부의 건조, 추위에 민감해지는 등 다양한 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선기능저하증은 여성들 사이에서 더 흔하게 발생하며, 치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

 

원인

 

 

갑상선기능저하증은 갑상선호르몬의 부족으로 인해 발생하며 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 하시모토 갑상선염: 가장 흔한 원인 중 하나로, 자가면역질환으로 갑상선 조직에 대한 고유면역이 발생하여 갑상선 기능이 감소합니다.
• 갑상선 수술 또는 방사성 요오드 치료: 갑상선 질환 치료를 위해 수술이나 방사성 요오드 치료를 받은 경우에 갑상선 기능이 감소할 수 있습니다.
• 선천적 갑상선 결함: 태어날 때부터 갑상선 기능이 부족한 경우가 있습니다.
• 뇌하수체 문제: 뇌의 일부인 뇌하수체에서 갑상선자극호르몬(TSH)의 생산이 충분하지 않으면 갑상선호르몬이 충분히 분비되지 않습니다.
• 갑상선염 또는 바이러스 감염: 갑상선염이나 바이러스 감염으로 인해 갑상선 조직에 염증이 발생할 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.
• 약물 사용: 일부 의약품, 특히 갑상선 호르몬을 억제하는 약물이 갑상선기능저하증을 유발할 수 있습니다.
• 노화 및 호르몬 변화: 노화와 함께 갑상선 기능이 감소할 수 있으며, 여성의 경우 임신이나 출산 후에도 발생할 수 있습니다.
• 다른 갑상선 질환: 다른 갑상선 질환으로 인해 갑상선 기능이 감소할 수 있습니다.

이러한 다양한 원인 중에서도 가장 흔한 것은 하시모토 갑상선염으로, 자가면역 공격에 의해 갑상선 조직이 파괴되어 기능이 감소하는 상황이 발생합니다.

 

 

증상

 

 

갑상선기능저하증은 갑상선호르몬의 부족으로 인해 다양한 신체 기능에 영향을 미치며 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 체온조절 문제: 체온이 낮아져 추위를 느끼는 경우가 많습니다.
• 피부 증상: 피부가 건조하고 창백해지며, 손발에 부종이 발생할 수 있습니다.
• 피로 및 의욕 감소: 지속적인 피로와 에너지 부족으로 인해 의욕이 감소합니다.
• 체중 증가: 식욕 감소에도 불구하고 체중이 증가할 수 있습니다.
• 기억력 감퇴: 집중력이 떨어지고 기억력이 저하될 수 있습니다.
• 손발 부종: 손가락이나 발목 등에 부종이 나타날 수 있습니다.
• 소화 문제: 위장 운동이 감소하면서 소화가 느려지고, 심한 경우 변비가 발생할 수 있습니다.
• 월경량 증가 (여성): 여성에서는 월경량이 증가하거나 월경 주기가 불규칙해질 수 있습니다.
• 근육 및 관절 증상: 근육과 관절이 뻐근하거나 통증을 느낄 수 있습니다.
• 얼굴 및 목 부종: 얼굴과 목이 부어 올라갈 수 있습니다.
• 순환계 증상: 심장 박동이 둔해져 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 정신적 증상: 우울감, 무기력, 불안 등의 정신적인 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 갑상선기능저하증의 조기 진단과 적절한 치료를 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다.

 

 

체중 증가와 다이어트

 

 

갑상선기능저하증은 대사 기능이 감소하여 에너지 소비가 감소하고 체중이 증가할 수 있는 상태입니다. 이로 인해 다이어트에 도전하는 데 일부 어려움이 있을 수 있습니다. 그러나 적절한 조치를 통해 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

• 음식 선택: 고단백, 저지방, 고섬유의 식품을 섭취하고, 단백질과 식이섬유는 식사에 포함시켜 대사를 촉진합니다.
• 소수분 및 건강한 영양소 섭취: 수분 섭취 증가와 건강한 영양소 섭취는 식욕 조절과 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적인 운동: 심장 운동 및 근력 훈련은 에너지 소비를 증가시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.
• 식사 빈도와 크기 조절: 작은 식사를 여러 번 섭취하고 긴 시간 동안 공복 상태를 피하는 것이 신체 대사를 활성화할 수 있습니다.
• 칼로리 제한: 필요한 칼로리 양을 정확히 파악하고 필요에 따라 조절하여 과다 섭취를 피합니다.
• 의료 전문가 상담: 갑상선기능저하증을 갖고 있는 경우, 의사나 영양사와 상담하여 개인 맞춤형 다이어트 및 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
• 갑상선 호르몬 치료: 의사와 협의하여 갑상선 호르몬 치료를 받으면 갑상선 기능을 정상화시켜 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

갑상선기능저하증으로 인한 체중 증가는 조절 가능하며, 개별적인 식습관 및 생활 습관의 수정을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 상기 조치들은 전반적인 건강과 체중 관리에 도움이 되는 일반적인 가이드라인입니다.

 

 

치료

 

 

갑상선기능저하증의 주요 치료 방법은 갑상선 호르몬 치료로, 이는 갑상선 호르몬의 부족을 보충하여 대사 기능을 정상화시키는데 사용됩니다. 갑상선 호르몬 치료(레보티록신) Levothyroxine은 가장 흔히 사용되는 갑상선 호르몬 치료제로, 갑상선 호르몬(T4)을 대체하는 합성 호르몬입니다.

• 용량 및 복용 방법: 환자의 갑상선 기능 상태에 따라 의사가 적절한 Levothyroxine 용량을 처방합니다. 일반적으로 아침에 공복 상태에서 복용하는 것이 권장됩니다.
• 정기적인 혈액 검사: 처방된 갑상선 호르몬 치료 후 정기적인 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수준을 모니터링합니다. 이를 통해 적절한 용량 조절이 가능하며 최적의 치료 효과를 유지합니다.
• 생활 양식 및 타 약물과의 상호작용: Levothyroxine은 다른 약물이나 식품과 상호작용할 수 있으므로 의사에게 현재 복용 중인 약물 및 생활 양식을 알리는 것이 중요합니다.
• 임신 중 및 고령자의 고려: 임신 중인 여성이나 고령자의 경우 갑상선 호르몬 요구량이 다를 수 있으므로 의사 지시에 따라 적절한 조절이 필요합니다.
• 지속적인 치료: 대부분의 갑상선기능저하증 환자는 평생 동안 갑상선 호르몬 치료를 지속해야 합니다.

갑상선 호르몬 치료는 환자의 증상을 개선하고 일상생활에 도움을 주는 효과적인 방법입니다. 그러나 치료의 효과를 최대한 발휘하기 위해서는 의사의 지시를 정확히 따르고, 정기적인 검진을 받아야 합니다. 이를 통해 갑상선 기능이 안정되고 환자의 삶의 질이 향상됩니다.

 

 

합병증

 

 

갑상선기능저하증은 적절한 치료가 이루어지지 않으면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 합병증은 주로 갑상선 호르몬의 부족으로 인한 신체 대사의 불균형에서 비롯됩니다.

• 심혈관 질환: 갑상선기능저하증은 심박출량 감소와 혈관 저항 증가를 유발하여 고혈압, 심부전 및 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
• 고지혈증: 갑상선기능저하증은 혈중 콜레스테롤 수치의 상승을 유발하여 동맥 경화 및 혈전 형성과 관련된 고지혈증을 초래할 수 있습니다.
• 우울증 및 정신 건강 문제: 갑상선기능저하증은 우울증과 같은 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 감소하면 신경 전달물질의 균형이 깨져 기분이 안정되지 않을 수 있습니다.
• 뼈 손상: 갑상선기능저하증은 뼈 손상을 유발할 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 뼈 형성과 골밀도 유지에 필요한 칼슘 대사가 감소할 수 있습니다.
• 생식 기능 저하: 갑상선기능저하증은 생식 호르몬과의 상호작용으로 생식 기능을 저하시킬 수 있습니다. 생리 불규칙성과 남성의 경우 성기능 감소 등이 나타날 수 있습니다.
• 근육 및 관절 통증: 갑상선기능저하증은 근육과 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 갑상선 호르몬이 근육과 조직의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데, 이 기능이 저하되면 통증이 발생할 수 있습니다.
• 고혈당 및 당뇨: 갑상선기능저하증은 혈당 조절에 영향을 미치며 당뇨의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 유발된 갑상선암: 만약 갑상선기능저하증이 오랜 기간 동안 치료되지 않으면 갑상선암의 발생 위험도 증가할 수 있습니다.

갑상선기능저하증으로 인한 이러한 합병증을 피하기 위해서는 적절한 의료 지도와 치료가 필요하며, 정기적인 모니터링이 중요합니다. 합병증의 조기 발견과 치료는 환자의 삶의 질을 향상시키고, 더 나은 건강 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

식습관

 

 

갑상선기능저하증 환자는 건강한 식습관을 통해 적절한 영양소를 섭취하고, 체중을 조절하여 대사 기능을 지원하는 것이 중요합니다.

• 채소와 곡물 중시 현미나 잡곡밥으로 흰 쌀밥을 대체합니다. 채소와 곡물은 영양소를 제공하며, 대사 기능을 돕습니다.
• 적절한 단백질 섭취 붉은 고기보다는 콩류나 생선과 같은 단백질을 섭취합니다. 단백질은 체중 조절과 대사 기능에 도움이 됩니다.
• 저영양·고칼로리 음식 자제 인스턴트 식품과 패스트푸드를 최소화하고 건강한 음식 선택에 주의합니다. 영양소가 풍부한 음식을 우선 고려합니다.
• 요리 방법 조절 음식 조리 시 기름에 볶거나 튀기는 것보다 굽거나 찌는 방법을 선호합니다. 지방을 적게 함유한 음식으로 요리하는 것이 중요합니다.
• 콜레스테롤 관리 콜레스테롤 수치가 높아지지 않도록 지방이 많은 음식 섭취에 주의합니다. 식이 지침을 따라 과도한 지방 섭취를 피합니다.

 

결론

갑상선기능저하증과 관련된 식습관과 생활 습관이 질병의 효과적인 관리에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동, 충분한 휴식은 갑상선기능저하증 환자들에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 식품은 주의해야 할 수 있으며, 올바른 정보와 조언을 얻기 위해 의료 전문가의 지도가 필요합니다.

 

환자 개개인의 상태와 식습관에 맞게 맞춘 관리가 중요하며, 주기적인 의료 검진을 통해 갑상선 기능의 변화를 모니터링하는 것이 필요합니다. 건강한 라이프스타일의 유지는 갑상선기능저하증 환자들이 더 나은 삶의 질을 유지하는데 도움이 될 것입니다.

 

 

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