본문 바로가기

건강144

디지털기기 휴대폰 사용 안과질환 디지털기기, 휴대폰사용은 긴 시간 동안 노출되는 화면의 밝기와 광도, 작은 글씨체, 자주 바뀌는 이미지 등이 눈에 미치는 영향으로 인해 안과 질환을 유발할 수 있습니다. 디지털 기기 사용으로 인한 안과 질환에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 디지털 아이 스트레스 1. 디지털 아이 스트레스의 초기 증상 1) 눈의 피로 화면을 보는 동안 눈이 지치고 피로감을 느끼는 것입니다. 2) 눈의 건조 디지털 기기 사용 시 눈의 교감신경이 줄어들어 눈물의 분비가 줄어들기 때문에 눈의 건조감을 느끼게 됩니다. 3) 눈이 가려움 눈의 분비물이 감소하거나 화면을 보는 동안 눈의 동공이 확대되어 눈에 이물질이 들어가는 것 같은 느낌을 주는 것입니다. 4) 두통 긴 시간 동안 화면을 보게 되면 두통이나 어지러움 등의 증상이 나.. 2023. 4. 17.
대상포진 증상과 치료방법 대상포진은 수두에 감염된 사람들 중 일부에서 발생하는 바이러스성 질환입니다. 대상포진 바이러스는 수두 바이러스와 동일한 바이러스입니다. 대상포진은 주로 체내의 면역력이 약해진 사람들에서 발생하며, 노인과 면역력이 약해진 사람들에서 더 많이 발생합니다. 대상포진 초기증상 대상포진 초기증상은 대개 통증과 간지러움 등이 있습니다. 통증은 대상포진 바이러스가 신경을 따라 이동하면서 발생하며, 특히 피부 위에 발진이 나타나기 전에도 이미 시작될 수 있습니다. 감염부위에는 2~3일 내로 피부 위에 물집이 생기기 시작합니다. 이 물집은 주로 얼굴, 흉부, 배 등 상체에 나타나며, 초기에는 작고 붉은 반점으로 시작해서 천천히 물집이 생기게 됩니다. 이 물집은 대개 아프지 않지만, 간혹 두통, 오한, 발열 등이 동반될 .. 2023. 4. 15.
락토페린 효능 (면역 강화 및 항균, 항염증 및 항암 효과) 락토페린은 우유 단백질 중 하나인 카제인의 분해 생성물 중 하나로, 소장에서 소화효소의 작용에 의해 생성됩니다. 락토페린은 락토필린(Lactophillin)과 함께 우유 단백질 중 가장 풍부한 펩타이드로, 면역 강화 및 항균효과, 항염증 및 항암 효과 등 다양한 생리활성을 보입니다. 락토페린의 효능 1. 항산화 및 항염작용 락토페린은 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 제거하는 효능이 있습니다. 이는 노화로 인한 세포 손상을 예방하고, 노화와 관련된 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 락토페린은 항염작용을 하여 염증을 억제하는 효능이 있습니다. 염증은 다양한 질병의 원인이 되기도 하며, 면역 기능을 저하시키는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 락토페린은 면역 기능 강화와 함께 다양한 질병 예방.. 2023. 4. 15.
공황장애 (증상과 상황별 치료 방법) 공황장애는 갑작스러운 불안, 공포, 불안감, 심장 뛰는 속도 증가 등의 강렬한 신체적 증상을 경험하는 조건입니다. 이러한 공황 발작은 예고 없이 발생할 수 있으며, 가끔은 무의식적으로 발생합니다. 공황 발작 중에는 많은 신체적 , 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 공황장애 원인 1. 유전적인 요인 일부 연구에서는 공황장애가 유전적인 요소에 의해 발생할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 공황장애가 가족 내에서 유전적 경향성이 있는 것으로 나타난 적도 있습니다. 2. 신경화학적인 원인 공황장애는 뇌 내에서 화학적 불균형이나 조절되지 않는 화학물질로 인해 발생할 수도 있습니다. 신경전달물질 중에서는 뇌내에서 불안과 관련된 역할을 하는 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등이 공황장애 발생에 영향을 미치는 것.. 2023. 4. 14.
블루존식단 (만성질환을 예방하고 면역력 강화) 블루존식단(Blue Zone Diet)은 세계에서 가장 오래 사는 지역인 블루존(Blue Zone)에서 살아가는 사람들이 섭취하는 식단을 기반으로 한 건강식이다. 블루존은 이탈리아의 시치리, 그리스의 이카리아 섬, 일본의 오키나와 섬, 코스타리카 니코야 반도, 미국 캘리포니아의 릿츠 등 5개의 지역으로 선정었습니다. 블루존식단 특징 1. 채식 중심의 식단 채소, 과일, 콩, 견과류 등의 채식성 식품을 중심으로 섭취한다. 고기나 유제품은 적게 먹으며, 양파, 마늘, 생강, 고추 등 향신료와 허브로 맛을 낸다. 적당한 양의 탄수화물 섭취 2. 식이섬유가 많은 곡물과 녹색 채소 등을 충분히 섭취한다. 당분이 많은 식품은 가능한 한 피한다. 건강한 지방 섭취 3. 옥수수, 콩, 아마놀 등 식물성 오메가-3 지방.. 2023. 4. 14.
면역항암제 부작용과 비용 면역항암제(Immunotherapy)는 항암제 중 하나로, 암세포를 직접적으로 공격하는 것이 아니라 환자의 면역체계를 강화하여 암세포를 제거하도록 돕는 치료법입니다. 면역항암제는 항암제 중에서도 상대적으로 새로운 치료법이며, 최근 몇 년간 이 분야에서 많은 연구가 이루어져 환자의 치료에 큰 기여를 하고 있습니다. 면역항암제로 치료하는 암 흑색종, 폐암, 신세포암종, 갑상선암, 위암, 대장암, 종양성림프절염, 면역성 위염, 다발성골수종 특히 면역항암제는 기존 항암제 치료로 치료하기 어려운 암 종류나 재발한 암에 대한 치료에 효과가 있습니다. 최근에는 면역항암제 치료의 효과가 인증되면서 다양한 암 치료에서 사용되고 있습니다. 하지만 각각의 암종마다 치료 효과가 다를 수 있으므로 전문적인 의료진의 지도 아래에.. 2023. 4. 13.
디톡스 방법과 효과 (독소 제거, 체내의 대사 기능 향상) 디톡스는 몸에 축적된 독소를 제거하고 체내의 대사 기능을 향상하는 것을 목적으로 하는 특정한 식이 요법입니다. 디톡스의 이론적인 기반은 인체의 대사 기능이 원활하지 않아서 축적된 독소가 체내에서 제거되지 못하고, 건강에 해로운 영향을 끼치기 때문이라고 생각합니다. 디톡스 방법 디톡스는 다양한 방법으로 실시될 수 있습니다. 그러나 대부분의 디톡스 방법은 아래와 같은 공통점이 있습니다. 1. 천연 식품 섭취 디톡스는 불필요한 음식을 줄이고 천연 식품을 중심으로 구성된 식이 요법을 추구합니다. 체내 독소를 제거하고 건강한 대사 기능을 유지하기 위해 채소, 과일, 견과류, 콩류, 고기 등의 식품을 균형 있게 섭취합니다. 2. 물 섭취 체내 독소를 제거하기 위해 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물은 노폐물.. 2023. 4. 13.
갱년기 증상과 치료방법 갱년기는 여성의 생식기능이 감소하고 불규칙해지는 시기를 가리킵니다. 이 기간 동안 여성의 호르몬 수준이 변화하면서 생리주기가 불규칙해지고 생리량이 감소합니다. 갱년기 후 여성은 고지방, 고당도 음식, 알코올, 카페인 등은 섭취를 제한하고 전문가의 조언을 받아 개인적인 식이요법을 계획하는 것이 좋습니다. 갱년기 시기 갱년기의 시작 시기는 여성마다 다를 수 있으며, 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작됩니다. 평균적으로 51세에 끝나게 되며, 이전에 시작되거나 늦게 끝날 수도 있습니다. 갱년기의 시작 시기는 여성의 생리주기의 변화로 판단할 수 있습니다. 생리주기가 불규칙하게 되거나, 생리량이 감소하거나, 생리 기간이 짧아지는 등의 변화가 나타나면 갱년기의 시작일 가능성이 높습니다. 그러나, 여.. 2023. 4. 13.

티스토리툴바