블루존식단 (만성질환을 예방하고 면역력 강화)
블루존식단(Blue Zone Diet)은 세계에서 가장 오래 사는 지역인 블루존(Blue Zone)에서 살아가는 사람들이 섭취하는 식단을 기반으로 한 건강식이다. 블루존은 이탈리아의 시치리, 그리스의 이카리아 섬, 일본의 오키나와 섬, 코스타리카 니코야 반도, 미국 캘리포니아의 릿츠 등 5개의 지역으로 선정었습니다. 블루존식단 특징 1. 채식 중심의 식단 채소, 과일, 콩, 견과류 등의 채식성 식품을 중심으로 섭취한다. 고기나 유제품은 적게 먹으며, 양파, 마늘, 생강, 고추 등 향신료와 허브로 맛을 낸다. 적당한 양의 탄수화물 섭취 2. 식이섬유가 많은 곡물과 녹색 채소 등을 충분히 섭취한다. 당분이 많은 식품은 가능한 한 피한다. 건강한 지방 섭취 3. 옥수수, 콩, 아마놀 등 식물성 오메가-3 지방..
2023. 4. 14.
면역항암제 부작용과 비용
면역항암제(Immunotherapy)는 항암제 중 하나로, 암세포를 직접적으로 공격하는 것이 아니라 환자의 면역체계를 강화하여 암세포를 제거하도록 돕는 치료법입니다. 면역항암제는 항암제 중에서도 상대적으로 새로운 치료법이며, 최근 몇 년간 이 분야에서 많은 연구가 이루어져 환자의 치료에 큰 기여를 하고 있습니다. 면역항암제로 치료하는 암 흑색종, 폐암, 신세포암종, 갑상선암, 위암, 대장암, 종양성림프절염, 면역성 위염, 다발성골수종 특히 면역항암제는 기존 항암제 치료로 치료하기 어려운 암 종류나 재발한 암에 대한 치료에 효과가 있습니다. 최근에는 면역항암제 치료의 효과가 인증되면서 다양한 암 치료에서 사용되고 있습니다. 하지만 각각의 암종마다 치료 효과가 다를 수 있으므로 전문적인 의료진의 지도 아래에..
2023. 4. 13.
미세먼지 경제적 피해와 건강에 미치는 영향
미세먼지는 대기 중에 떠다니는 먼지와 입자물질로, 직경이 10 마이크로미터 이하인 입자를 일컫습니다. 이러한 미세먼지는 황사, 연소방사, 산업활동, 교통 등으로 인해 발생합니다. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 미세먼지는 호흡기에 침투하여 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 이 입자는 크기가 작아서 기관지를 넘어 폐에 도달하고, 폐포에 묻히면서 염증과 손상을 일으킵니다. 미세먼지의 주요 성분 중 하나인 PM2.5은 직경이 2.5 마이크로미터 이하인 먼지 입자를 의미합니다. 이 입자는 마스크로 막을 수 없을 만큼 작아서, 몸속으로 들어가면 폐렴, 천식, 폐암, 심장 질환 등을 유발할 수 있습니다. 특히, 미세먼지는 눈, 코, 입 등으로 직접 들어오는 통로가 아니라 숨 쉬어 들어가기 때문에, 특히 어린이, 노인,..
2023. 4. 13.
